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Was sind einige Techniken, um innere Gelassenheit und Gleichmütigkeit zu entwickeln?
Meditation, Atemübungen und Achtsamkeitstraining sind effektive Techniken, um innere Gelassenheit zu fördern. Regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf können ebenfalls helfen, Gleichmütigkeit zu entwickeln. Die bewusste Auseinandersetzung mit negativen Gedanken und Emotionen sowie das Praktizieren von Dankbarkeit und Selbstmitgefühl sind weitere wichtige Schritte auf dem Weg zur inneren Ruhe. **
Was sind einige Strategien, um in Konfliktsituationen Neutralität und Unbeteiligtheit zu wahren?
Ein wichtiger Schritt ist es, sich bewusst aus der emotionalen Ebene des Konflikts herauszuhalten und objektiv zu bleiben. Zuhören, ohne Partei zu ergreifen, kann helfen, neutral zu bleiben. Es ist auch wichtig, sich auf Fakten und nicht auf Gerüchte oder Vermutungen zu konzentrieren. **
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Die Neue Sachlichkeit / The New ObjectivityDie Neue Sachlichkeit / The New Objectivity , Ein Jahrhundertjubiläum / A Centennial , Einarmwischer > Karosserie & Exterieur Styling , Erscheinungsjahr: 20241216, Redaktion: Holten, Johan~Herold, Inge, Seitenzahl/Blattzahl: 408, Abbildungen: 350 col. illustrations, Themenüberschrift: ART / History / Modern (late 19th Century to 1945), Keyword: "degenerate art"; "entartete Kunst"; 1902er-Jahre; 1920s; 1925; Alexander Kanoldt; Anita Rée; Arno Henschel; Babylon Berlin; Bild der Frau; Carlo Mense; Christian Schad; Collection and exhibition history; Die Neue Sachlichkeit; Edward Hopper; Eugen Knaus; Felix Nussbaum; Fotografie; Franz Lenk; Franz Radziwill; Fritz Burmann; Georg Scholz; Georg Schrimpf; George Grosz; Georgia O'Keeffe; Grafik; Gustav Friedrich Hartlaub; Hans Grundig; Jeanne Mammen; Karl Hubbuch; Karl Völker; Kate Diehn Bitt; Landschaftsdarstellung; Literatur; Lotte Laserstein; Magical Realism; Magischer Realismus; Malerei; Mannheim; Max Beckmann; National Socialism; Nationalsozialismus; Neue Sachlichkeit, Fachschema: Kunst / Theorie, Philosophie, Psychologie, Soziologie~Kunstgeschichte, Fachkategorie: Kunsttheorie~Kunstgeschichte, Warengruppe: HC/Philosophie/20./21. Jahrhundert, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 275, Breite: 230, Höhe: 39, Gewicht: 2112, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik,56,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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BORNIT Grundbit - 5 l Gebindehervorragende Klebkraft (auch auf Metall) kraftschlüssige Haftung sparsam im Verbrauch wiederverschließbares Gebinde Technische Daten S tand Technisches Merkblatt 09. November 2020 A nwendungsgebiete BORNIT® -Grundbit wird als Haftvermittler zur Untergrundvorbehandlung vor der Verlegung von Schweißbahnen oder als Voranstrich für nachfolgende Bitumenemulsionsanstriche (z.B. BORNIT® -Flexbit, BORNIT® -Unibit, BORNIT® -Dachbit ) verwendet. Das Produkt kann im Innen- und Außenbereich auf vielen bauüblichen Untergründen, die bitumenverträglich sind (z.B. Beton, Mauerwerk, Putz, Metall, alte Bitumenbahnen etc.), eingesetzt werden. BORNIT® -Grundbit entspricht den Produktanforderungen gemäß den „Flachdachrichtlinien' des ZVDH, sowie dem 'Technische Regeln - abc der Bitumen-Bahnen' des vdd. Hinweis: Der Einsatz von Bitumen-Voranstrichen auf Emulsionsbasis (BORNIT® -Grundbit) wird laut Bau-BG-Rundschreiben (11/05) für Arbeiten in Innenräumen ausdrücklich empfohlen! A rt und Eigenschaften BORNIT® -Grundbit ist ein kunststoffmodifizierter Bitumenemulsionsvoranstrich mit hervorragenden Haftungseigenschaften auf vielen bauüblichen Untergründen. Das Produkt ist umweltschonend, da es keine Lösemittel enthält. V orteile hervorragende Klebkraft (auch auf Metall) kraftschlüssige Haftung sparsam im Verbrauch wiederverschließbare Gebinde U ntergrund Der Untergrund muss sauber sowie öl- und fettfrei sein. Lose Bestandteile sind zu entfernen, schadhafte Stellen sowie Risse und Löcher sind vorher auszubessern. Mineralische Untergründe dürfen leicht feucht, aber nicht nass sein. Bei Verwendung auf Metalluntergründen ist zu beachten, dass der Untergrund trocken, sauber, sowie öl- und fettfrei sein muss (Entfetten bzw. Aufrauen). V erarbeitung BORNIT® -Grundbit wird kalt verarbeitet. Vor der Verarbeitung kurz aufrühren. Der Voranstrich kann durch Streichen, Rollen oder im Sprüh- oder Spritzverfahren auf den Untergrund aufgebracht werden. Es empfiehlt sich, das Werkzeug vor und während der Verarbeitung leicht anzufeuchten. Das Produkt darf nicht unter +5 °C und über +30 °C Außen- und Objekttemperatur verarbeitet werden. BORNIT® -Grundbit darf keinesfalls bei Regen, zu hoher Luftfeuchte (Nebel) oder bei Frost (frostempfindlich!) aufgetragen werden. Anstrich bis zur vollständigen Austrocknung vor Regen und Frost schützen. Arbeitsgeräte sofort nach Gebrauch mit Wasser reinigen. Vor dem Verlegen der Schweißbahnen ist sicher zu stellen, dass BORNIT® -Grundbit vollständig durchgetrocknet ist. Die Trocknungszeit ist abhängig von Witterung, Umgebungs- und Untergrundtemperatur sowie Saugvermögen des Untergrundes. Sie beträgt ca. 2 Stunden bei +20 °C. Auf Metalluntergründen kann sich die Trockenzeit je nach Witterung verlängern. V erbrauch ca. 0,2 l/m2 (je nach Saugfähigkeit des Untergrundes kann der Verbrauch nach oben bzw. unten variieren). P roduktdaten in KurzformP roduktart Bitumenemulsion B asis Elastomere, Bitumen, Zuschlagstoffe L ösemittel Wasser D ichte bei +20 °C ca. 1,00 g/cm3 p H-Wert 11,0 - 11,5 K onsistenz flüssig F arbe(n) frisch braun, getrocknet schwarz A uftragen mit Drucksprühgeräte, Spritzgeräte, Quast, Roller V erarbeitungstemperatur (Umgebung und Untergrund) +5 °C bis +30 °C R einigung im frischen Zustand mit Wasser, ausgehärtet mit BORNIT® -MultiClean Fix, BORNIT® -MultiClean oder BORNIT® -Bitumenreiniger L agerung nicht unter +2 °C bis max. +30 °C temperiert, frostempfindlich! L agerdauer im original verschlossenen Gebinde 12 Monate lagerfähig G ISCODE BBP10 G ISCODE Link Komp. A G efahrenklasse nach ADR keine G esundheits-, Arbeits-, Brandschutz Informationen zum Umgang, zur Sicherheit und der Ökologie bitte dem aktuellen Sicherheitsdatenblatt entnehmen. L agerung Vor Frost schützen! Wärmeeinwirkungen von über +30 °C und direkte Sonneneinstrahlung sind zu vermeiden. Im original verschlossenem Gebinde 12 Monate lagerfähig. E ntsorgungshinweis Nur restentleerte Gebinde zum Recycling geben. Materialreste können nach AVV-ASN: 080410 (Klebstoff- und Dichtmasseabfälle mit Ausnahme derjenigen, die unter 080409 fallen) entsorgt werden. A nmerkung Die oben genannten Informationen ersetzen alle früheren technischen Informationen über das Produkt. Diese gelten somit nicht mehr. Die Angaben sind nach dem neuesten Stand der Anwendungstechnik zusammengestellt. Bitte beachten Sie jedoch, dass je nach Zustand des Bauobjekts Abweichungen, von der im Merkblatt vorgeschlagenen Arbeitsweise, erforderlich werden können. Sofern einzelvertraglich nichts anderes vereinbart ist, sind alle im Merkblatt enthaltenen Informationen unverbindlich und stellen damit keine vereinbarte Produktbeschaffenheit dar. Änderungen, der in diesem Merkblatt enthaltenen Informationen, behalten wir uns jederzeit vor. Downloads Produktdatenblatt Sicherheitsdatenblatt24,65 €*Versand: 4,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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BORNIT Nahtflex - 25 l Gebindelösemittelfrei, dadurch keine Beeinträchtigung des Bindemittels im Nahtbereich wie bei lösemittelhaltigen Nahtklebern Auftrag der nach ZTV Asphalt-StB 07 vorgeschriebenen Materialmenge in einem Arbeitsgang (standfest bis 4 mm Schichtdicke) hochflexibel, elastisch und gute Klebewirkung auch auf leicht feuchten Untergründen kostengünstig und zeitsparend maschinell verarbeitbar mit BORNIT®-Flexomat 3.1 + Rand-Modul ist der Auftrag des Materials bei Trag- und Binderschichten vollflächig in einem Arbeitsgang möglich Technische Daten S tand Technisches Merkblatt 22. März 2022 A nwendungsgebiete BORNIT® -Nahtflex® dient zur Herstellung von flexiblen und dauerhaften Nähten beim bahnenweisen Einbau von Asphaltmischgut (sowohl „heiß an kalt“ als auch „heiß an warm“) sowie für Nähte von Asphaltflächen an Baustoffen mit unregelmäßigen Oberflächen (Fräskanten). Haupteinsatzgebiete sind die maschinelle Vorbehandlung der Mittelnahtflanken beim Einbau von Heißmischgut. Für geschnittene Asphaltkanten wird der Einsatz von BORNIT® -Fugenband empfohlen! A rt und Eigenschaften BORNIT® -Nahtflex® ist eine polymervergütete, lösemittelfreie, standfeste Bitumenmasse. Durch den Einsatz von BORNIT® -Nahtflex® werden gemäß der ZTV Asphalt StB 07 hochflexible und dauerhafte Nahtverbindungen bei Fertigernähten im Asphalt-Straßenbau hergestellt. Das Produkt ist verarbeitungsfertig eingestellt und wird üblicherweise maschinell mit dem Verarbeitungsgerät BORNIT® -Flexomat 3.1 und Naht-Modul bzw. bei Trag- und Binderschichten mit Rand-Modul aufgetragen. Es können problemlos Schichtdicken bis 4 mm auch an vertikalen Nahtflanken aufgebracht werden. V orteile lösemittelfrei, dadurch keine Beeinträchtigung des Bindemittels im Nahtbereich wie bei lösemittelhaltigen Nahtklebern Auftrag der nach ZTV Asphalt-StB 07 vorgeschriebenen Materialmenge in einem Arbeitsgang (standfest bis 4 mm Schichtdicke) hochflexibel, elastisch und gute Klebewirkung auch auf leicht feuchten Untergründen kostengünstig und zeitsparend maschinell verarbeitbar mit BORNIT® -Flexomat 3.1 + Rand-Modul ist der Auftrag des Materials bei Trag- und Binderschichten vollflächig in einem Arbeitsgang möglich U ntergrund Der Untergrund muss fest, sauber, öl-, fett- und eisfrei sein. Schnitt- und Frässtaub sind von der Nahtflanke zu entfernen. Das Produkt haftet auch auf leicht feuchten (nicht nassen!) Untergründen. V erarbeitung BORNIT® -Nahtflex® ist insbesondere für die maschinelle Verarbeitung konzipiert, kann aber auch mit anderen geeigneten Geräten sowie Pinsel oder Spachtel aufgetragen werden. Das speziell entwickelte Verarbeitungsgerät BORNIT® -Flexomat 3.1 (Basisgerät) sowie die dazugehörigen Anbaumodule (Nahtmodul, Randmodul) ermöglichen einen schnellen und wirtschaftlichen Materialauftrag bei allen Nahtbereichen im Asphaltstraßenbau. Eine vollflächige Nahtbehandlung von ca. 1.000 m pro Stunde ist dadurch problemlos möglich. Je nach Auftragsgeschwindigkeit (Vorschub) und Ventilstellung am Gerät kann die aufzubringende Materialschichtdicke variiert werden. Technische Unterlagen über das vielseitige und handliche Gerätesystem BORNIT® -Flexomat 3.1 bitte separat anfordern! Der Einbau des heißen Asphaltmischgutes sollte unmittelbar nach dem Auftrag von BORNIT® -Nahtflex® erfolgen. Die Nahtflanke sollte nach Applikation nicht mehr überfahren werden. V erbrauch ca. 0,05 ltr./lfm je cm Schichtdicke - gemäß ZTV Asphalt StB 07 beträgt die geforderte Materialmenge für die Nahtbehandlung mind. 50 g pro cm Asphaltschichtdicke je laufendem Meter Nahtflanke S chichtdickenkontrolle Auftrag der nach ZTV Asphalt-StB 07 vorgeschriebenen Materialmenge von mind. 50 g/lfm in einem Arbeitsgang (standfest bis 4 mm Schichtdicke) P roduktdaten in Kurzform P roduktart kunststoffmodifizierte Bitumenmasse B asis Polymere, Bitumenemulsion L ösemittel keine D ichte bei +20 °C ca. 1,00 g/cm3 p H-Wert 11,0 - 11,5 K onsistenz dickflüssig, thixotrop F arbe(n) schwarz A uftragen mit Pinsel, Spachtel, BORNIT® -Flexomat 3.1 und Naht-Modul bzw. Rand-Modul V erarbeitungstemperatur (Umgebung und Untergrund) nicht unter +2 °C R einigung im frischen Zustand mit Wasser, ausgehärtet mit BORNIT® -MultiClean Fix, BORNIT® -MultiClean oder BORNIT® -Bitumenreiniger L agerung nicht unter +2 °C L agerdauer im original verschlossenen Gebinde 12 Monate lagerfähig G ISCODE BBP10 G ISCODE Link Komp. A V OC Kategorie t atsächlicher zulässiger VOC-Gehalt 0 g/ltr. G esundheitsschädliche Stoffe im Sinne der Arbeitsstoffverordnung keine G efahrenklasse nach ADR keine S iedebeginn und Siedebereich +100 °C B ruchdehnung (am freien Materialfilm) 370 % (Prüfzeugnis MPA Dresden) G esundheits-, Arbeits-, Brandschutz Informationen zum Umgang, zur Sicherheit und der Ökologie bitte dem aktuellen Sicherheitsdatenblatt entnehmen. L agerung In original verschlossenen Gebinden 12 Monate lagerfähig. Angebrochene Gebinde sind stets zu verschließen, bis +2 °C lagerfähig. E ntsorgungshinweis Nur restentleerte Gebinde zum Recycling geben. Materialreste können nach AVV-ASN: 080410 (Klebstoff- und Dichtmasseabfälle mit Ausnahme derjenigen, die unter 080409 fallen) entsorgt werden. A nmerkung Die oben genannten Informationen ersetzen alle früheren technischen Informationen über das Produkt. Diese gelten somit nicht mehr. Die Angaben sind nach dem neuesten Stand der Anwendungstechnik zusammengestellt. Bitte beachten Sie jedoch, dass je nach Zustand des Bauobjekts Abweichungen, von der im Merkblatt vorgeschlagenen Arbeitsweise, erforderlich werden können. Sofern einzelvertraglich nichts anderes vereinbart ist, sind alle im Merkblatt enthaltenen Informationen unverbindlich und stellen damit keine vereinbarte Produktbeschaffenheit dar. Änderungen, der in diesem Merkblatt enthaltenen Informationen, behalten wir uns jederzeit vor. Downloads Produktdatenblatt Sicherheitsdatenblatt157,08 €*Versand: 7,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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BORNIT Bitugrund - 5 l Gebindelösemittelhaltiger Bitumen-Voranstrich zur Vorbehandlung von bituminösen und mineralischen Untergründen wie Beton- und Mauerwerksflächen vor der Verlegung von Bitumen-Schweißbahnen schnelltrocknend streich- und spritzbar Technische Daten S tand Technisches Merkblatt 13. Januar 2021 A nwendungsgebiete BORNIT® -Bitugrund ist als Voranstrich unentbehrlich für die Vorbehandlung von heiß aufzubringenden Bitumenabdichtungen sowie für die Verlegung von Dach- und Schweißbahnen. BORNIT® -Bitugrund haftet auf Beton, Mauerwerk, Putz und fast allen anderen bauüblichen Untergründen sowie auf Metall. BORNIT® -Bitugrund ist nicht geeignet für die Anwendung auf expandiertem und extrudiertem Polystyrol. BORNIT® -Bitugrund wird auch als hydrophobierende Grundierung für die kalt zu verarbeitenden Bitumendeckanstriche BORNIT® -Dachlack, BORNIT® -Korrosionsschutz KS, BORNIT® -Isolieranstrich und für BORNIT® -Kaltkleber empfohlen. Hinweis: Laut Bau-BG-Rundschreiben (11/05) werden für Arbeiten in Innenräumen ausdrücklich Bitumenvoranstriche auf Emulsionsbasis (z.B. BORNIT® -Grundbit) empfohlen! A rt und Eigenschaften BORNIT® -Bitugrund ist eine schnelltrocknende, streich- und spritzfähige, lösemittelhaltige Bitumen-Grundierung. Auf Grund seiner niedrigen Viskosität und seinem hohen Eindringvermögen verfestigt BORNIT® -Bitugrund den Untergrund, bindet Staub und lose Partikel, gleicht die unterschiedlichen Saugfähigkeiten des Untergrundes aus. Geprüft nach AIB und EN 15322 (Verschnittenes und gefluxtes bitumenhaltiges Bindemittel Fm2B6) V orteile einfachste Handhabung, da gebrauchsfertig eingestellt gute Hafteigenschaften, schnelltrocknend wirtschaftlich und kostensenkend, da geringer Geräte-, Material- und Arbeitsaufwand hohes Eindringvermögen in den Untergrund U ntergrund Der Untergrund muss trocken, sauber, frost- und fettfrei sein. Lose Bestandteile, schadhafte Beton- und Putzstellen sowie Risse und Löcher sind vorher auszubessern. V erarbeitung BORNIT® -Bitugrund ist vor Verarbeitung aufzurühren! BORNIT® -Bitugrund wird durch streichen, rollen oder spritzen auf den Untergrund aufgetragen. Nachfolgende Arbeiten erst nach vollständiger Durchtrocknung ausführen! Bei Normaltemperatur ist das Produkt ohne Anwärmen und Verdünnen gebrauchsfertig. Die Verarbeitungstemperatur (Umgebungs- und Untergrundtemperatur) darf nicht im Frostbereich liegen und soll nicht über +35 °C liegen. Nicht in Innenräumen anwenden! Für den Innenbereich (z.B. Bodenabdichtung mit Schweißbahnen) empfehlen wir den lösemittelfreien Bitumenvoranstrich BORNIT® -Grundbit. V erbrauch ca. 0,2 l/m2 (je nach Saugfähigkeit und Struktur des Untergrundes kann der Verbrauch nach oben bzw. unten variieren) P roduktdaten in KurzformP roduktart Bitumenvoranstrich B asis Bitumen, Testbenzin L ösemittel Testbenzin D ichte bei +20 °C 0,89 - 0,91 g/cm3 K onsistenz flüssig F arbe(n) schwarz A uftragen mit Pinsel, Quast, Spritzgerät (airless) R einigung BORNIT® -MultiClean Fix, BORNIT® -MultiClean, BORNIT® -Bitumenreiniger L agerung trocken lagern, Produkt ist nicht frostempfindlich, von Zündquellen fernhalten! L agerdauer im original verschlossenen Gebinde 12 Monate lagerfähig G ISCODE BBP30 G ISCODE Link Komp. A V OC Kategorie 2004/42/EG h/Lb: 750 g/ltr. t atsächlicher zulässiger VOC-Gehalt +150 °C o bere/untere Explosionsgrenze 6,4 - 0,67 Vol-% F lammpunkt 30,0 - 43,0 °C G esundheits-, Arbeits-, Brandschutz Achtung - Nur in gut duchlüfteten Außenbereichen anwenden. Für Verwendung in geschlossenen Räumen oder schlecht belüfteten Gruben nicht geeignet! Bei der Arbeit nicht essen, trinken oder rauchen, von Zündquellen fernhalten. Aktuelle Version der TRGS beachten. Das Produkt darf nicht in die Hände von Kindern gelangen. Informationen zum Umgang, zur Sicherheit und der Ökologie bitte dem aktuellen Sicherheitsdatenblatt entnehmen. L agerung Im original verschlossenen Gebinden 12 Monate lagerfähig. Das Produkt ist frostunempfindlich! Vor direkter Sonneneinstrahlung schützen und von Zündquellen fernhalten. E ntsorgungshinweis Nur restentleerte Gebinde zum Recycling geben. Materialreste können nach AVV-ASN: 080409* (Klebstoff- und Dichtmassenabfälle, die organische Lösemittel oder andere gefährliche Stoffe enthalten) entsorgt werden. A nmerkung Die oben genannten Informationen ersetzen alle früheren technischen Informationen über das Produkt. Diese gelten somit nicht mehr. Die Angaben sind nach dem neuesten Stand der Anwendungstechnik zusammengestellt. Bitte beachten Sie jedoch, dass je nach Zustand des Bauobjekts Abweichungen, von der im Merkblatt vorgeschlagenen Arbeitsweise, erforderlich werden können. Sofern einzelvertraglich nichts anderes vereinbart ist, sind alle im Merkblatt enthaltenen Informationen unverbindlich und stellen damit keine vereinbarte Produktbeschaffenheit dar. Änderungen, der in diesem Merkblatt enthaltenen Informationen, behalten wir uns jederzeit vor. Produktsicherheit Gefahr Gefahrenhinweise: H226 Flüssigkeit und Dampf entzündbar. H304 Kann bei Verschlucken und Eindringen in die Atemwege tödlich sein. H336 Kann Schläfrigkeit und Benommenheit verursachen. Sicherheitshinweise: P102 Darf nicht in die Hände von Kindern gelangen. P261 Einatmen von Staub/Rauch/Gas/Nebel/Dampf/Aerosol vermeiden. P271 Nur im Freien oder in gut belüfteten Räumen verwenden. P301 + P310 BEI VERSCHLUCKEN: Sofort GIFTINFORMATIONSZENTRUM oder Arzt anrufen. P331 KEIN Erbrechen herbeiführen. P403 + P233 An einem gut belüfteten Ort aufbewahren. Behälter dicht verschlossen halten. Downloads Produktdatenblatt Sicherheitsdatenblatt33,92 €*Versand: 4,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Was sind einige Methoden, um Gleichmütigkeit und mentale Ausgeglichenheit im Alltag zu kultivieren?
Einige Methoden, um Gleichmütigkeit und mentale Ausgeglichenheit im Alltag zu kultivieren, sind regelmäßige Meditation, Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken. Es ist auch hilfreich, Stressoren zu identifizieren und Strategien zu entwickeln, um mit ihnen umzugehen. Eine gesunde Lebensweise mit ausreichend Schlaf, regelmäßiger Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung kann ebenfalls dazu beitragen, die mentale Ausgeglichenheit zu fördern. **
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Was sind einige Methoden, um Gelassenheit und Gleichmütigkeit im Alltag zu kultivieren?
Einige Methoden, um Gelassenheit und Gleichmütigkeit im Alltag zu kultivieren, sind regelmäßige Meditation, bewusstes Atmen und Achtsamkeitsübungen. Es ist auch hilfreich, Stressoren zu identifizieren und Strategien zur Bewältigung zu entwickeln. Sich Zeit für sich selbst zu nehmen, gesund zu essen und ausreichend zu schlafen, kann ebenfalls dazu beitragen, Gelassenheit zu fördern. **
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Was sind einige Techniken, um Gelassenheit und Gleichmütigkeit im Alltag zu kultivieren?
Einige Techniken, um Gelassenheit und Gleichmütigkeit im Alltag zu kultivieren, sind regelmäßige Meditation, bewusstes Atmen und Achtsamkeitsübungen. Es ist auch hilfreich, negative Gedanken zu erkennen und zu hinterfragen, sowie Prioritäten zu setzen und sich nicht von kleinen Dingen stressen zu lassen. Zudem kann es helfen, regelmäßig Pausen einzulegen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und sich bewusst zu entspannen. **
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Was sind einige Methoden, um Gelassenheit und Gleichmütigkeit im Alltag zu kultivieren?
Einige Methoden, um Gelassenheit und Gleichmütigkeit im Alltag zu kultivieren, sind regelmäßige Meditation, bewusstes Atmen und Achtsamkeitsübungen. Es ist auch hilfreich, negative Gedanken zu erkennen und durch positive zu ersetzen sowie regelmäßig Sport zu treiben, um Stress abzubauen. Zudem kann es helfen, sich bewusst Auszeiten zu nehmen und sich mit Dingen zu umgeben, die Freude und Entspannung bringen. **
Was sind einige Möglichkeiten, um Gelassenheit und Gleichmütigkeit im Alltag zu kultivieren?
Einige Möglichkeiten, um Gelassenheit und Gleichmütigkeit im Alltag zu kultivieren, sind regelmäßige Meditation oder Achtsamkeitsübungen, bewusstes Atmen und positive Selbstgespräche. Zudem kann es hilfreich sein, Stressoren zu identifizieren und Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln. Auch das Setzen von Prioritäten, das Delegieren von Aufgaben und das Schaffen von Auszeiten für sich selbst können dazu beitragen, innere Ruhe zu finden. **
Was sind einige Techniken, um Gelassenheit und Gleichmütigkeit im Alltag zu kultivieren?
Einige Techniken, um Gelassenheit und Gleichmütigkeit im Alltag zu kultivieren, sind regelmäßige Meditation, bewusstes Atmen und Achtsamkeitsübungen. Es ist auch hilfreich, negative Gedanken zu erkennen und durch positive zu ersetzen sowie Stressoren zu identifizieren und Strategien zu entwickeln, um mit ihnen umzugehen. Zudem kann es helfen, regelmäßig Pausen einzulegen, sich ausreichend zu bewegen und gesund zu ernähren. **
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BORNIT Flexbit - 5 l Gebindelösemittelfreie, hochflexible Latex-Beschichtung sehr hohe Rissüberbrückung - Bruchdehnung von 370 % hervorragend für alle Dach- und Schweißbahnen geeignet starke Klebekraft - haftet auch auf Blech (Alu, Kupfer etc.) Bekiesungskleber für alle Bitumenbahnen (auch Polymer) für Innen- und Außenanwendungen Technische Daten S tand Technisches Merkblatt 13. August 2020 A nwendungsgebiete BORNIT® -Flexbit dient zur Erhaltung von gealterten, bituminösen Flachdachabdichtungen sowie zum Schutz neuer Dachflächen aus Beton (z.B. Fertigteilgaragen) vor Witterungseinflüssen. Das Produkt kann auf Beton, Putz, vollfugigem Mauerwerk oder bituminösen Untergründen eingesetzt werden. Für Wellbitumenplatten ist BORNIT® -Flexbit nicht geeignet. BORNIT® -Flexbit kann auch zum Schutz von erdberührten Bauteilen gegen Bodenfeuchtigkeit (nicht für Bauwerksabdichtungen gemäß DIN 18533) sowie zur Zwischenabdichtung auf horizontalen Flächen wie z.B. Balkonen, Terrassen, Kellerböden und Fliesenbelägen unter Estrich eingesetzt werden. BORNIT® -Flexbit ist für Polymerbitumenbahnen geeignet und dient auch als Klebestoff (Bekiesungskleber) zur Befestigung von aufgestreuten Schiefersplitt oder anderen geeigneten mineralischen Streustoffen auf Dächern bis 25 % Neigung. Durch die Neubesplittung abgewitterter, bituminöser Dachbeläge erzielt man eine höhere Widerstandsfähigkeit gegen Witterungseinflüsse und erzielt ein attraktives Aussehen. A rt und Eigenschaften BORNIT® -Flexbit ist eine hochwertige, mit Kautschuk-Latex modifizierte, Bitumenemulsion zur Herstellung von nahtlosen, dehnfähigen und wasserdichten Schutzbeschichtungen für verschiedenste Anwendungsgebiete im Hoch- und Tiefbau. Die Beschichtung ist im abgebundenen Zustand witterungs- und UV-beständig und kann sowohl im Innen- als auch im Außenbereich eingesetzt werden. Das Produkt ist lösemittelfrei und bildet nach Durchtrocknung eine hochelastische, rissüberbrückende Schutzbeschichtung gegen Wasser und Feuchtigkeit. V orteile hochelastisch und rissüberbrückend universell einsetzbar und gebrauchsfertig eingestellt hohe Bruchdehnung von 370 % auch für Polymerbitumenbahnen geeignet U ntergrund Der Untergrund muss fest, tragfähig, sauber und frei von jeglichen Trennmitteln (Öl, Fett, Staub etc.) sein. Er darf leicht feucht, aber nicht nass sein. Stehendes Wasser ist zu entfernen. Bei Verwendung auf Flachdächern muss eine ausreichende Dachneigung (mindestens 3°) vorhanden sein. V erarbeitung BORNIT® -Flexbit ist verarbeitungsfertig eingestellt - evtl. kurz umrühren. Mit vorher befeuchteter Farbrolle aus Polyamidgarn, Besen, Bürste, Pinsel oder geeignetem Spritzgerät (airless) auftragen. Zum Spritzen ist BORNIT® -Flexbit gegebenenfalls mit etwas Wasser zur gewünschten Konsistenz zu verdünnen. Bei stark saugenden und sandenden Untergründen ist als Voranstrich BORNIT® -Grundbit zu verwenden. Die Beschichtung erfolgt mit unverdünnter BORNIT® -Flexbit in mindestens 2 Lagen. Der zweite Anstrich erfolgt nach Trocknung des vorhergehenden. In die Beschichtung eingelegtes BORNIT® -Glasgittergewebe 58 erhöht die Stabilität gegen mechanische Beanspruchung. BORNIT® -Flexbit ist nach Durchtrocknung wasserdicht und witterungsbeständig. BORNIT® -Flexbit darf keinesfalls bei Regen, zu hoher Luftfeuchte (Nebel) oder bei Frost (frostempfindlich!) aufgetragen werden. Während der Verarbeitung darf die Untergrund-und Umgebungstemperatur +5 °C nicht unterschreiten und sollte +30 °C nicht überschreiten. Arbeitsgeräte sofort nach Gebrauch mit Wasser reinigen. Der frische Anstrich ist vor Regen zu schützen. Bis zur vollständigen Aushärtung ist BORNIT® -Flexbit vor Frost zu schützen. Bei der Aufstreuung von Schiffersplitt, ist dieser satt aufzustreuen und einzuwalzen. Der Überschuss ist erst nach vollständigem Abbinden zu entfernen. Der Verbrauch beträgt ca. 2 - 4 kg Schiefersplitt. V erbrauch ca. 0,5 l/m2 (pro Anstrich - mindestens 2 Anstriche) P roduktdaten in KurzformP roduktart Bitumen-Latex-Schutzanstrich B asis Kautschuklatex, Bitumenemulsion L ösemittel keine D ichte bei +20 °C ca. 1,00 g/cm3 p H-Wert 11,0 - 11,5 K onsistenz dickflüssig, thixotrop F arbe(n) schwarz V erdünnung Wasser A uftragen mit Pinsel, Quast, oder spez. Spritzgerät (airless) V erarbeitungstemperatur (Umgebung und Untergrund) mind. +5 °C bis maximal +30 °C R einigung im frischen Zustand mit Wasser, ausgehärtet mit BORNIT® -MultiClean Fix, BORNIT® -MultiClean oder BORNIT® -Bitumenreiniger L agerung nicht unter +2 °C bis max. +30 °C temperiert, frostempfindlich! L agerdauer im original verschlossenen Gebinde 12 Monate lagerfähig G ISCODE BBP10 G ISCODE Link Komp. A G esundheitsschädliche Stoffe im Sinne der Arbeitsstoffverordnung keine G efahrenklasse nach ADR keine S iedebeginn und Siedebereich +100 °C B ruchdehnung 3,7 G esundheits-, Arbeits-, Brandschutz Informationen zum Umgang, zur Sicherheit und der Ökologie bitte dem aktuellen Sicherheitsdatenblatt entnehmen. L agerung Im original verschlossenen Gebinden 12 Monate lagerfähig. Vor Frost schützen! E ntsorgungshinweis Nur restentleerte Gebinde zum Recycling geben. Materialreste können nach AVV-ASN: 080410 (Klebstoff-und Dichtungsmassenabfälle mit Ausnahme derjenigen, die unter 080409 fallen) entsorgt werden. A nmerkung Die oben genannten Informationen ersetzen alle früheren technischen Informationen über das Produkt. Diese gelten somit nicht mehr. Die Angaben sind nach dem neuesten Stand der Anwendungstechnik zusammengestellt. Bitte beachten Sie jedoch, dass je nach Zustand des Bauobjekts Abweichungen, von der im Merkblatt vorgeschlagenen Arbeitsweise, erforderlich werden können. Sofern einzelvertraglich nichts anderes vereinbart ist, sind alle im Merkblatt enthaltenen Informationen unverbindlich und stellen damit keine vereinbarte Produktbeschaffenheit dar. Änderungen, der in diesem Merkblatt enthaltenen Informationen, behalten wir uns jederzeit vor. Downloads Produktdatenblatt Sicherheitsdatenblatt31,81 €*Versand: 4,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Die Neue Sachlichkeit / The New ObjectivityDie Neue Sachlichkeit / The New Objectivity , Ein Jahrhundertjubiläum / A Centennial , Einarmwischer > Karosserie & Exterieur Styling , Erscheinungsjahr: 20241216, Redaktion: Holten, Johan~Herold, Inge, Seitenzahl/Blattzahl: 408, Abbildungen: 350 col. illustrations, Themenüberschrift: ART / History / Modern (late 19th Century to 1945), Keyword: "degenerate art"; "entartete Kunst"; 1902er-Jahre; 1920s; 1925; Alexander Kanoldt; Anita Rée; Arno Henschel; Babylon Berlin; Bild der Frau; Carlo Mense; Christian Schad; Collection and exhibition history; Die Neue Sachlichkeit; Edward Hopper; Eugen Knaus; Felix Nussbaum; Fotografie; Franz Lenk; Franz Radziwill; Fritz Burmann; Georg Scholz; Georg Schrimpf; George Grosz; Georgia O'Keeffe; Grafik; Gustav Friedrich Hartlaub; Hans Grundig; Jeanne Mammen; Karl Hubbuch; Karl Völker; Kate Diehn Bitt; Landschaftsdarstellung; Literatur; Lotte Laserstein; Magical Realism; Magischer Realismus; Malerei; Mannheim; Max Beckmann; National Socialism; Nationalsozialismus; Neue Sachlichkeit, Fachschema: Kunst / Theorie, Philosophie, Psychologie, Soziologie~Kunstgeschichte, Fachkategorie: Kunsttheorie~Kunstgeschichte, Warengruppe: HC/Philosophie/20./21. Jahrhundert, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 275, Breite: 230, Höhe: 39, Gewicht: 2112, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik,56,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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BORNIT Grundbit - 5 l Gebindehervorragende Klebkraft (auch auf Metall) kraftschlüssige Haftung sparsam im Verbrauch wiederverschließbares Gebinde Technische Daten S tand Technisches Merkblatt 09. November 2020 A nwendungsgebiete BORNIT® -Grundbit wird als Haftvermittler zur Untergrundvorbehandlung vor der Verlegung von Schweißbahnen oder als Voranstrich für nachfolgende Bitumenemulsionsanstriche (z.B. BORNIT® -Flexbit, BORNIT® -Unibit, BORNIT® -Dachbit ) verwendet. Das Produkt kann im Innen- und Außenbereich auf vielen bauüblichen Untergründen, die bitumenverträglich sind (z.B. Beton, Mauerwerk, Putz, Metall, alte Bitumenbahnen etc.), eingesetzt werden. BORNIT® -Grundbit entspricht den Produktanforderungen gemäß den „Flachdachrichtlinien' des ZVDH, sowie dem 'Technische Regeln - abc der Bitumen-Bahnen' des vdd. Hinweis: Der Einsatz von Bitumen-Voranstrichen auf Emulsionsbasis (BORNIT® -Grundbit) wird laut Bau-BG-Rundschreiben (11/05) für Arbeiten in Innenräumen ausdrücklich empfohlen! A rt und Eigenschaften BORNIT® -Grundbit ist ein kunststoffmodifizierter Bitumenemulsionsvoranstrich mit hervorragenden Haftungseigenschaften auf vielen bauüblichen Untergründen. Das Produkt ist umweltschonend, da es keine Lösemittel enthält. V orteile hervorragende Klebkraft (auch auf Metall) kraftschlüssige Haftung sparsam im Verbrauch wiederverschließbare Gebinde U ntergrund Der Untergrund muss sauber sowie öl- und fettfrei sein. Lose Bestandteile sind zu entfernen, schadhafte Stellen sowie Risse und Löcher sind vorher auszubessern. Mineralische Untergründe dürfen leicht feucht, aber nicht nass sein. Bei Verwendung auf Metalluntergründen ist zu beachten, dass der Untergrund trocken, sauber, sowie öl- und fettfrei sein muss (Entfetten bzw. Aufrauen). V erarbeitung BORNIT® -Grundbit wird kalt verarbeitet. Vor der Verarbeitung kurz aufrühren. Der Voranstrich kann durch Streichen, Rollen oder im Sprüh- oder Spritzverfahren auf den Untergrund aufgebracht werden. Es empfiehlt sich, das Werkzeug vor und während der Verarbeitung leicht anzufeuchten. Das Produkt darf nicht unter +5 °C und über +30 °C Außen- und Objekttemperatur verarbeitet werden. BORNIT® -Grundbit darf keinesfalls bei Regen, zu hoher Luftfeuchte (Nebel) oder bei Frost (frostempfindlich!) aufgetragen werden. Anstrich bis zur vollständigen Austrocknung vor Regen und Frost schützen. Arbeitsgeräte sofort nach Gebrauch mit Wasser reinigen. Vor dem Verlegen der Schweißbahnen ist sicher zu stellen, dass BORNIT® -Grundbit vollständig durchgetrocknet ist. Die Trocknungszeit ist abhängig von Witterung, Umgebungs- und Untergrundtemperatur sowie Saugvermögen des Untergrundes. Sie beträgt ca. 2 Stunden bei +20 °C. Auf Metalluntergründen kann sich die Trockenzeit je nach Witterung verlängern. V erbrauch ca. 0,2 l/m2 (je nach Saugfähigkeit des Untergrundes kann der Verbrauch nach oben bzw. unten variieren). P roduktdaten in KurzformP roduktart Bitumenemulsion B asis Elastomere, Bitumen, Zuschlagstoffe L ösemittel Wasser D ichte bei +20 °C ca. 1,00 g/cm3 p H-Wert 11,0 - 11,5 K onsistenz flüssig F arbe(n) frisch braun, getrocknet schwarz A uftragen mit Drucksprühgeräte, Spritzgeräte, Quast, Roller V erarbeitungstemperatur (Umgebung und Untergrund) +5 °C bis +30 °C R einigung im frischen Zustand mit Wasser, ausgehärtet mit BORNIT® -MultiClean Fix, BORNIT® -MultiClean oder BORNIT® -Bitumenreiniger L agerung nicht unter +2 °C bis max. +30 °C temperiert, frostempfindlich! L agerdauer im original verschlossenen Gebinde 12 Monate lagerfähig G ISCODE BBP10 G ISCODE Link Komp. A G efahrenklasse nach ADR keine G esundheits-, Arbeits-, Brandschutz Informationen zum Umgang, zur Sicherheit und der Ökologie bitte dem aktuellen Sicherheitsdatenblatt entnehmen. L agerung Vor Frost schützen! Wärmeeinwirkungen von über +30 °C und direkte Sonneneinstrahlung sind zu vermeiden. Im original verschlossenem Gebinde 12 Monate lagerfähig. E ntsorgungshinweis Nur restentleerte Gebinde zum Recycling geben. Materialreste können nach AVV-ASN: 080410 (Klebstoff- und Dichtmasseabfälle mit Ausnahme derjenigen, die unter 080409 fallen) entsorgt werden. A nmerkung Die oben genannten Informationen ersetzen alle früheren technischen Informationen über das Produkt. Diese gelten somit nicht mehr. Die Angaben sind nach dem neuesten Stand der Anwendungstechnik zusammengestellt. Bitte beachten Sie jedoch, dass je nach Zustand des Bauobjekts Abweichungen, von der im Merkblatt vorgeschlagenen Arbeitsweise, erforderlich werden können. Sofern einzelvertraglich nichts anderes vereinbart ist, sind alle im Merkblatt enthaltenen Informationen unverbindlich und stellen damit keine vereinbarte Produktbeschaffenheit dar. Änderungen, der in diesem Merkblatt enthaltenen Informationen, behalten wir uns jederzeit vor. Downloads Produktdatenblatt Sicherheitsdatenblatt24,65 €*Versand: 4,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Was sind einige Techniken, um innere Gelassenheit und Gleichmütigkeit zu entwickeln?
Meditation, Atemübungen und Achtsamkeitstraining sind effektive Techniken, um innere Gelassenheit zu fördern. Regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf können ebenfalls helfen, Gleichmütigkeit zu entwickeln. Die bewusste Auseinandersetzung mit negativen Gedanken und Emotionen sowie das Praktizieren von Dankbarkeit und Selbstmitgefühl sind weitere wichtige Schritte auf dem Weg zur inneren Ruhe. **
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Was sind einige Strategien, um in Konfliktsituationen Neutralität und Unbeteiligtheit zu wahren?
Ein wichtiger Schritt ist es, sich bewusst aus der emotionalen Ebene des Konflikts herauszuhalten und objektiv zu bleiben. Zuhören, ohne Partei zu ergreifen, kann helfen, neutral zu bleiben. Es ist auch wichtig, sich auf Fakten und nicht auf Gerüchte oder Vermutungen zu konzentrieren. **
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Was sind einige Methoden, um Gleichmütigkeit und mentale Ausgeglichenheit im Alltag zu kultivieren?
Einige Methoden, um Gleichmütigkeit und mentale Ausgeglichenheit im Alltag zu kultivieren, sind regelmäßige Meditation, Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken. Es ist auch hilfreich, Stressoren zu identifizieren und Strategien zu entwickeln, um mit ihnen umzugehen. Eine gesunde Lebensweise mit ausreichend Schlaf, regelmäßiger Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung kann ebenfalls dazu beitragen, die mentale Ausgeglichenheit zu fördern. **
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Was sind einige Methoden, um Gelassenheit und Gleichmütigkeit im Alltag zu kultivieren?
Einige Methoden, um Gelassenheit und Gleichmütigkeit im Alltag zu kultivieren, sind regelmäßige Meditation, bewusstes Atmen und Achtsamkeitsübungen. Es ist auch hilfreich, Stressoren zu identifizieren und Strategien zur Bewältigung zu entwickeln. Sich Zeit für sich selbst zu nehmen, gesund zu essen und ausreichend zu schlafen, kann ebenfalls dazu beitragen, Gelassenheit zu fördern. **
Ähnliche Suchbegriffe für Bornit
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BORNIT Nahtflex - 25 l Gebindelösemittelfrei, dadurch keine Beeinträchtigung des Bindemittels im Nahtbereich wie bei lösemittelhaltigen Nahtklebern Auftrag der nach ZTV Asphalt-StB 07 vorgeschriebenen Materialmenge in einem Arbeitsgang (standfest bis 4 mm Schichtdicke) hochflexibel, elastisch und gute Klebewirkung auch auf leicht feuchten Untergründen kostengünstig und zeitsparend maschinell verarbeitbar mit BORNIT®-Flexomat 3.1 + Rand-Modul ist der Auftrag des Materials bei Trag- und Binderschichten vollflächig in einem Arbeitsgang möglich Technische Daten S tand Technisches Merkblatt 22. März 2022 A nwendungsgebiete BORNIT® -Nahtflex® dient zur Herstellung von flexiblen und dauerhaften Nähten beim bahnenweisen Einbau von Asphaltmischgut (sowohl „heiß an kalt“ als auch „heiß an warm“) sowie für Nähte von Asphaltflächen an Baustoffen mit unregelmäßigen Oberflächen (Fräskanten). Haupteinsatzgebiete sind die maschinelle Vorbehandlung der Mittelnahtflanken beim Einbau von Heißmischgut. Für geschnittene Asphaltkanten wird der Einsatz von BORNIT® -Fugenband empfohlen! A rt und Eigenschaften BORNIT® -Nahtflex® ist eine polymervergütete, lösemittelfreie, standfeste Bitumenmasse. Durch den Einsatz von BORNIT® -Nahtflex® werden gemäß der ZTV Asphalt StB 07 hochflexible und dauerhafte Nahtverbindungen bei Fertigernähten im Asphalt-Straßenbau hergestellt. Das Produkt ist verarbeitungsfertig eingestellt und wird üblicherweise maschinell mit dem Verarbeitungsgerät BORNIT® -Flexomat 3.1 und Naht-Modul bzw. bei Trag- und Binderschichten mit Rand-Modul aufgetragen. Es können problemlos Schichtdicken bis 4 mm auch an vertikalen Nahtflanken aufgebracht werden. V orteile lösemittelfrei, dadurch keine Beeinträchtigung des Bindemittels im Nahtbereich wie bei lösemittelhaltigen Nahtklebern Auftrag der nach ZTV Asphalt-StB 07 vorgeschriebenen Materialmenge in einem Arbeitsgang (standfest bis 4 mm Schichtdicke) hochflexibel, elastisch und gute Klebewirkung auch auf leicht feuchten Untergründen kostengünstig und zeitsparend maschinell verarbeitbar mit BORNIT® -Flexomat 3.1 + Rand-Modul ist der Auftrag des Materials bei Trag- und Binderschichten vollflächig in einem Arbeitsgang möglich U ntergrund Der Untergrund muss fest, sauber, öl-, fett- und eisfrei sein. Schnitt- und Frässtaub sind von der Nahtflanke zu entfernen. Das Produkt haftet auch auf leicht feuchten (nicht nassen!) Untergründen. V erarbeitung BORNIT® -Nahtflex® ist insbesondere für die maschinelle Verarbeitung konzipiert, kann aber auch mit anderen geeigneten Geräten sowie Pinsel oder Spachtel aufgetragen werden. Das speziell entwickelte Verarbeitungsgerät BORNIT® -Flexomat 3.1 (Basisgerät) sowie die dazugehörigen Anbaumodule (Nahtmodul, Randmodul) ermöglichen einen schnellen und wirtschaftlichen Materialauftrag bei allen Nahtbereichen im Asphaltstraßenbau. Eine vollflächige Nahtbehandlung von ca. 1.000 m pro Stunde ist dadurch problemlos möglich. Je nach Auftragsgeschwindigkeit (Vorschub) und Ventilstellung am Gerät kann die aufzubringende Materialschichtdicke variiert werden. Technische Unterlagen über das vielseitige und handliche Gerätesystem BORNIT® -Flexomat 3.1 bitte separat anfordern! Der Einbau des heißen Asphaltmischgutes sollte unmittelbar nach dem Auftrag von BORNIT® -Nahtflex® erfolgen. Die Nahtflanke sollte nach Applikation nicht mehr überfahren werden. V erbrauch ca. 0,05 ltr./lfm je cm Schichtdicke - gemäß ZTV Asphalt StB 07 beträgt die geforderte Materialmenge für die Nahtbehandlung mind. 50 g pro cm Asphaltschichtdicke je laufendem Meter Nahtflanke S chichtdickenkontrolle Auftrag der nach ZTV Asphalt-StB 07 vorgeschriebenen Materialmenge von mind. 50 g/lfm in einem Arbeitsgang (standfest bis 4 mm Schichtdicke) P roduktdaten in Kurzform P roduktart kunststoffmodifizierte Bitumenmasse B asis Polymere, Bitumenemulsion L ösemittel keine D ichte bei +20 °C ca. 1,00 g/cm3 p H-Wert 11,0 - 11,5 K onsistenz dickflüssig, thixotrop F arbe(n) schwarz A uftragen mit Pinsel, Spachtel, BORNIT® -Flexomat 3.1 und Naht-Modul bzw. Rand-Modul V erarbeitungstemperatur (Umgebung und Untergrund) nicht unter +2 °C R einigung im frischen Zustand mit Wasser, ausgehärtet mit BORNIT® -MultiClean Fix, BORNIT® -MultiClean oder BORNIT® -Bitumenreiniger L agerung nicht unter +2 °C L agerdauer im original verschlossenen Gebinde 12 Monate lagerfähig G ISCODE BBP10 G ISCODE Link Komp. A V OC Kategorie t atsächlicher zulässiger VOC-Gehalt 0 g/ltr. G esundheitsschädliche Stoffe im Sinne der Arbeitsstoffverordnung keine G efahrenklasse nach ADR keine S iedebeginn und Siedebereich +100 °C B ruchdehnung (am freien Materialfilm) 370 % (Prüfzeugnis MPA Dresden) G esundheits-, Arbeits-, Brandschutz Informationen zum Umgang, zur Sicherheit und der Ökologie bitte dem aktuellen Sicherheitsdatenblatt entnehmen. L agerung In original verschlossenen Gebinden 12 Monate lagerfähig. Angebrochene Gebinde sind stets zu verschließen, bis +2 °C lagerfähig. E ntsorgungshinweis Nur restentleerte Gebinde zum Recycling geben. Materialreste können nach AVV-ASN: 080410 (Klebstoff- und Dichtmasseabfälle mit Ausnahme derjenigen, die unter 080409 fallen) entsorgt werden. A nmerkung Die oben genannten Informationen ersetzen alle früheren technischen Informationen über das Produkt. Diese gelten somit nicht mehr. Die Angaben sind nach dem neuesten Stand der Anwendungstechnik zusammengestellt. Bitte beachten Sie jedoch, dass je nach Zustand des Bauobjekts Abweichungen, von der im Merkblatt vorgeschlagenen Arbeitsweise, erforderlich werden können. Sofern einzelvertraglich nichts anderes vereinbart ist, sind alle im Merkblatt enthaltenen Informationen unverbindlich und stellen damit keine vereinbarte Produktbeschaffenheit dar. Änderungen, der in diesem Merkblatt enthaltenen Informationen, behalten wir uns jederzeit vor. Downloads Produktdatenblatt Sicherheitsdatenblatt157,08 €*Versand: 7,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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BORNIT Bitugrund - 5 l Gebindelösemittelhaltiger Bitumen-Voranstrich zur Vorbehandlung von bituminösen und mineralischen Untergründen wie Beton- und Mauerwerksflächen vor der Verlegung von Bitumen-Schweißbahnen schnelltrocknend streich- und spritzbar Technische Daten S tand Technisches Merkblatt 13. Januar 2021 A nwendungsgebiete BORNIT® -Bitugrund ist als Voranstrich unentbehrlich für die Vorbehandlung von heiß aufzubringenden Bitumenabdichtungen sowie für die Verlegung von Dach- und Schweißbahnen. BORNIT® -Bitugrund haftet auf Beton, Mauerwerk, Putz und fast allen anderen bauüblichen Untergründen sowie auf Metall. BORNIT® -Bitugrund ist nicht geeignet für die Anwendung auf expandiertem und extrudiertem Polystyrol. BORNIT® -Bitugrund wird auch als hydrophobierende Grundierung für die kalt zu verarbeitenden Bitumendeckanstriche BORNIT® -Dachlack, BORNIT® -Korrosionsschutz KS, BORNIT® -Isolieranstrich und für BORNIT® -Kaltkleber empfohlen. Hinweis: Laut Bau-BG-Rundschreiben (11/05) werden für Arbeiten in Innenräumen ausdrücklich Bitumenvoranstriche auf Emulsionsbasis (z.B. BORNIT® -Grundbit) empfohlen! A rt und Eigenschaften BORNIT® -Bitugrund ist eine schnelltrocknende, streich- und spritzfähige, lösemittelhaltige Bitumen-Grundierung. Auf Grund seiner niedrigen Viskosität und seinem hohen Eindringvermögen verfestigt BORNIT® -Bitugrund den Untergrund, bindet Staub und lose Partikel, gleicht die unterschiedlichen Saugfähigkeiten des Untergrundes aus. Geprüft nach AIB und EN 15322 (Verschnittenes und gefluxtes bitumenhaltiges Bindemittel Fm2B6) V orteile einfachste Handhabung, da gebrauchsfertig eingestellt gute Hafteigenschaften, schnelltrocknend wirtschaftlich und kostensenkend, da geringer Geräte-, Material- und Arbeitsaufwand hohes Eindringvermögen in den Untergrund U ntergrund Der Untergrund muss trocken, sauber, frost- und fettfrei sein. Lose Bestandteile, schadhafte Beton- und Putzstellen sowie Risse und Löcher sind vorher auszubessern. V erarbeitung BORNIT® -Bitugrund ist vor Verarbeitung aufzurühren! BORNIT® -Bitugrund wird durch streichen, rollen oder spritzen auf den Untergrund aufgetragen. Nachfolgende Arbeiten erst nach vollständiger Durchtrocknung ausführen! Bei Normaltemperatur ist das Produkt ohne Anwärmen und Verdünnen gebrauchsfertig. Die Verarbeitungstemperatur (Umgebungs- und Untergrundtemperatur) darf nicht im Frostbereich liegen und soll nicht über +35 °C liegen. Nicht in Innenräumen anwenden! Für den Innenbereich (z.B. Bodenabdichtung mit Schweißbahnen) empfehlen wir den lösemittelfreien Bitumenvoranstrich BORNIT® -Grundbit. V erbrauch ca. 0,2 l/m2 (je nach Saugfähigkeit und Struktur des Untergrundes kann der Verbrauch nach oben bzw. unten variieren) P roduktdaten in KurzformP roduktart Bitumenvoranstrich B asis Bitumen, Testbenzin L ösemittel Testbenzin D ichte bei +20 °C 0,89 - 0,91 g/cm3 K onsistenz flüssig F arbe(n) schwarz A uftragen mit Pinsel, Quast, Spritzgerät (airless) R einigung BORNIT® -MultiClean Fix, BORNIT® -MultiClean, BORNIT® -Bitumenreiniger L agerung trocken lagern, Produkt ist nicht frostempfindlich, von Zündquellen fernhalten! L agerdauer im original verschlossenen Gebinde 12 Monate lagerfähig G ISCODE BBP30 G ISCODE Link Komp. A V OC Kategorie 2004/42/EG h/Lb: 750 g/ltr. t atsächlicher zulässiger VOC-Gehalt +150 °C o bere/untere Explosionsgrenze 6,4 - 0,67 Vol-% F lammpunkt 30,0 - 43,0 °C G esundheits-, Arbeits-, Brandschutz Achtung - Nur in gut duchlüfteten Außenbereichen anwenden. Für Verwendung in geschlossenen Räumen oder schlecht belüfteten Gruben nicht geeignet! Bei der Arbeit nicht essen, trinken oder rauchen, von Zündquellen fernhalten. Aktuelle Version der TRGS beachten. Das Produkt darf nicht in die Hände von Kindern gelangen. Informationen zum Umgang, zur Sicherheit und der Ökologie bitte dem aktuellen Sicherheitsdatenblatt entnehmen. L agerung Im original verschlossenen Gebinden 12 Monate lagerfähig. Das Produkt ist frostunempfindlich! Vor direkter Sonneneinstrahlung schützen und von Zündquellen fernhalten. E ntsorgungshinweis Nur restentleerte Gebinde zum Recycling geben. Materialreste können nach AVV-ASN: 080409* (Klebstoff- und Dichtmassenabfälle, die organische Lösemittel oder andere gefährliche Stoffe enthalten) entsorgt werden. A nmerkung Die oben genannten Informationen ersetzen alle früheren technischen Informationen über das Produkt. Diese gelten somit nicht mehr. Die Angaben sind nach dem neuesten Stand der Anwendungstechnik zusammengestellt. Bitte beachten Sie jedoch, dass je nach Zustand des Bauobjekts Abweichungen, von der im Merkblatt vorgeschlagenen Arbeitsweise, erforderlich werden können. Sofern einzelvertraglich nichts anderes vereinbart ist, sind alle im Merkblatt enthaltenen Informationen unverbindlich und stellen damit keine vereinbarte Produktbeschaffenheit dar. Änderungen, der in diesem Merkblatt enthaltenen Informationen, behalten wir uns jederzeit vor. Produktsicherheit Gefahr Gefahrenhinweise: H226 Flüssigkeit und Dampf entzündbar. H304 Kann bei Verschlucken und Eindringen in die Atemwege tödlich sein. H336 Kann Schläfrigkeit und Benommenheit verursachen. Sicherheitshinweise: P102 Darf nicht in die Hände von Kindern gelangen. P261 Einatmen von Staub/Rauch/Gas/Nebel/Dampf/Aerosol vermeiden. P271 Nur im Freien oder in gut belüfteten Räumen verwenden. P301 + P310 BEI VERSCHLUCKEN: Sofort GIFTINFORMATIONSZENTRUM oder Arzt anrufen. P331 KEIN Erbrechen herbeiführen. P403 + P233 An einem gut belüfteten Ort aufbewahren. Behälter dicht verschlossen halten. Downloads Produktdatenblatt Sicherheitsdatenblatt33,92 €*Versand: 4,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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BORNIT Flexbit - 25 l Gebindelösemittelfreie, hochflexible Latex-Beschichtung sehr hohe Rissüberbrückung - Bruchdehnung von 370 % hervorragend für alle Dach- und Schweißbahnen geeignet starke Klebekraft - haftet auch auf Blech (Alu, Kupfer etc.) Bekiesungskleber für alle Bitumenbahnen (auch Polymer) für Innen- und Außenanwendungen Technische Daten S tand Technisches Merkblatt 13. August 2020 A nwendungsgebiete BORNIT® -Flexbit dient zur Erhaltung von gealterten, bituminösen Flachdachabdichtungen sowie zum Schutz neuer Dachflächen aus Beton (z.B. Fertigteilgaragen) vor Witterungseinflüssen. Das Produkt kann auf Beton, Putz, vollfugigem Mauerwerk oder bituminösen Untergründen eingesetzt werden. Für Wellbitumenplatten ist BORNIT® -Flexbit nicht geeignet. BORNIT® -Flexbit kann auch zum Schutz von erdberührten Bauteilen gegen Bodenfeuchtigkeit (nicht für Bauwerksabdichtungen gemäß DIN 18533) sowie zur Zwischenabdichtung auf horizontalen Flächen wie z.B. Balkonen, Terrassen, Kellerböden und Fliesenbelägen unter Estrich eingesetzt werden. BORNIT® -Flexbit ist für Polymerbitumenbahnen geeignet und dient auch als Klebestoff (Bekiesungskleber) zur Befestigung von aufgestreuten Schiefersplitt oder anderen geeigneten mineralischen Streustoffen auf Dächern bis 25 % Neigung. Durch die Neubesplittung abgewitterter, bituminöser Dachbeläge erzielt man eine höhere Widerstandsfähigkeit gegen Witterungseinflüsse und erzielt ein attraktives Aussehen. A rt und Eigenschaften BORNIT® -Flexbit ist eine hochwertige, mit Kautschuk-Latex modifizierte, Bitumenemulsion zur Herstellung von nahtlosen, dehnfähigen und wasserdichten Schutzbeschichtungen für verschiedenste Anwendungsgebiete im Hoch- und Tiefbau. Die Beschichtung ist im abgebundenen Zustand witterungs- und UV-beständig und kann sowohl im Innen- als auch im Außenbereich eingesetzt werden. Das Produkt ist lösemittelfrei und bildet nach Durchtrocknung eine hochelastische, rissüberbrückende Schutzbeschichtung gegen Wasser und Feuchtigkeit. V orteile hochelastisch und rissüberbrückend universell einsetzbar und gebrauchsfertig eingestellt hohe Bruchdehnung von 370 % auch für Polymerbitumenbahnen geeignet U ntergrund Der Untergrund muss fest, tragfähig, sauber und frei von jeglichen Trennmitteln (Öl, Fett, Staub etc.) sein. Er darf leicht feucht, aber nicht nass sein. Stehendes Wasser ist zu entfernen. Bei Verwendung auf Flachdächern muss eine ausreichende Dachneigung (mindestens 3°) vorhanden sein. V erarbeitung BORNIT® -Flexbit ist verarbeitungsfertig eingestellt - evtl. kurz umrühren. Mit vorher befeuchteter Farbrolle aus Polyamidgarn, Besen, Bürste, Pinsel oder geeignetem Spritzgerät (airless) auftragen. Zum Spritzen ist BORNIT® -Flexbit gegebenenfalls mit etwas Wasser zur gewünschten Konsistenz zu verdünnen. Bei stark saugenden und sandenden Untergründen ist als Voranstrich BORNIT® -Grundbit zu verwenden. Die Beschichtung erfolgt mit unverdünnter BORNIT® -Flexbit in mindestens 2 Lagen. Der zweite Anstrich erfolgt nach Trocknung des vorhergehenden. In die Beschichtung eingelegtes BORNIT® -Glasgittergewebe 58 erhöht die Stabilität gegen mechanische Beanspruchung. BORNIT® -Flexbit ist nach Durchtrocknung wasserdicht und witterungsbeständig. BORNIT® -Flexbit darf keinesfalls bei Regen, zu hoher Luftfeuchte (Nebel) oder bei Frost (frostempfindlich!) aufgetragen werden. Während der Verarbeitung darf die Untergrund-und Umgebungstemperatur +5 °C nicht unterschreiten und sollte +30 °C nicht überschreiten. Arbeitsgeräte sofort nach Gebrauch mit Wasser reinigen. Der frische Anstrich ist vor Regen zu schützen. Bis zur vollständigen Aushärtung ist BORNIT® -Flexbit vor Frost zu schützen. Bei der Aufstreuung von Schiffersplitt, ist dieser satt aufzustreuen und einzuwalzen. Der Überschuss ist erst nach vollständigem Abbinden zu entfernen. Der Verbrauch beträgt ca. 2 - 4 kg Schiefersplitt. V erbrauch ca. 0,5 l/m2 (pro Anstrich - mindestens 2 Anstriche) P roduktdaten in KurzformP roduktart Bitumen-Latex-Schutzanstrich B asis Kautschuklatex, Bitumenemulsion L ösemittel keine D ichte bei +20 °C ca. 1,00 g/cm3 p H-Wert 11,0 - 11,5 K onsistenz dickflüssig, thixotrop F arbe(n) schwarz V erdünnung Wasser A uftragen mit Pinsel, Quast, oder spez. Spritzgerät (airless) V erarbeitungstemperatur (Umgebung und Untergrund) mind. +5 °C bis maximal +30 °C R einigung im frischen Zustand mit Wasser, ausgehärtet mit BORNIT® -MultiClean Fix, BORNIT® -MultiClean oder BORNIT® -Bitumenreiniger L agerung nicht unter +2 °C bis max. +30 °C temperiert, frostempfindlich! L agerdauer im original verschlossenen Gebinde 12 Monate lagerfähig G ISCODE BBP10 G ISCODE Link Komp. A G esundheitsschädliche Stoffe im Sinne der Arbeitsstoffverordnung keine G efahrenklasse nach ADR keine S iedebeginn und Siedebereich +100 °C B ruchdehnung 3,7 G esundheits-, Arbeits-, Brandschutz Informationen zum Umgang, zur Sicherheit und der Ökologie bitte dem aktuellen Sicherheitsdatenblatt entnehmen. L agerung Im original verschlossenen Gebinden 12 Monate lagerfähig. Vor Frost schützen! E ntsorgungshinweis Nur restentleerte Gebinde zum Recycling geben. Materialreste können nach AVV-ASN: 080410 (Klebstoff-und Dichtungsmassenabfälle mit Ausnahme derjenigen, die unter 080409 fallen) entsorgt werden. A nmerkung Die oben genannten Informationen ersetzen alle früheren technischen Informationen über das Produkt. Diese gelten somit nicht mehr. Die Angaben sind nach dem neuesten Stand der Anwendungstechnik zusammengestellt. Bitte beachten Sie jedoch, dass je nach Zustand des Bauobjekts Abweichungen, von der im Merkblatt vorgeschlagenen Arbeitsweise, erforderlich werden können. Sofern einzelvertraglich nichts anderes vereinbart ist, sind alle im Merkblatt enthaltenen Informationen unverbindlich und stellen damit keine vereinbarte Produktbeschaffenheit dar. Änderungen, der in diesem Merkblatt enthaltenen Informationen, behalten wir uns jederzeit vor. Downloads Produktdatenblatt Sicherheitsdatenblatt135,93 €*Versand: 7,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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BORNIT Flexbit - 10 l Gebindelösemittelfreie, hochflexible Latex-Beschichtung sehr hohe Rissüberbrückung - Bruchdehnung von 370 % hervorragend für alle Dach- und Schweißbahnen geeignet starke Klebekraft - haftet auch auf Blech (Alu, Kupfer etc.) Bekiesungskleber für alle Bitumenbahnen (auch Polymer) für Innen- und Außenanwendungen Technische Daten S tand Technisches Merkblatt 13. August 2020 A nwendungsgebiete BORNIT® -Flexbit dient zur Erhaltung von gealterten, bituminösen Flachdachabdichtungen sowie zum Schutz neuer Dachflächen aus Beton (z.B. Fertigteilgaragen) vor Witterungseinflüssen. Das Produkt kann auf Beton, Putz, vollfugigem Mauerwerk oder bituminösen Untergründen eingesetzt werden. Für Wellbitumenplatten ist BORNIT® -Flexbit nicht geeignet. BORNIT® -Flexbit kann auch zum Schutz von erdberührten Bauteilen gegen Bodenfeuchtigkeit (nicht für Bauwerksabdichtungen gemäß DIN 18533) sowie zur Zwischenabdichtung auf horizontalen Flächen wie z.B. Balkonen, Terrassen, Kellerböden und Fliesenbelägen unter Estrich eingesetzt werden. BORNIT® -Flexbit ist für Polymerbitumenbahnen geeignet und dient auch als Klebestoff (Bekiesungskleber) zur Befestigung von aufgestreuten Schiefersplitt oder anderen geeigneten mineralischen Streustoffen auf Dächern bis 25 % Neigung. Durch die Neubesplittung abgewitterter, bituminöser Dachbeläge erzielt man eine höhere Widerstandsfähigkeit gegen Witterungseinflüsse und erzielt ein attraktives Aussehen. A rt und Eigenschaften BORNIT® -Flexbit ist eine hochwertige, mit Kautschuk-Latex modifizierte, Bitumenemulsion zur Herstellung von nahtlosen, dehnfähigen und wasserdichten Schutzbeschichtungen für verschiedenste Anwendungsgebiete im Hoch- und Tiefbau. Die Beschichtung ist im abgebundenen Zustand witterungs- und UV-beständig und kann sowohl im Innen- als auch im Außenbereich eingesetzt werden. Das Produkt ist lösemittelfrei und bildet nach Durchtrocknung eine hochelastische, rissüberbrückende Schutzbeschichtung gegen Wasser und Feuchtigkeit. V orteile hochelastisch und rissüberbrückend universell einsetzbar und gebrauchsfertig eingestellt hohe Bruchdehnung von 370 % auch für Polymerbitumenbahnen geeignet U ntergrund Der Untergrund muss fest, tragfähig, sauber und frei von jeglichen Trennmitteln (Öl, Fett, Staub etc.) sein. Er darf leicht feucht, aber nicht nass sein. Stehendes Wasser ist zu entfernen. Bei Verwendung auf Flachdächern muss eine ausreichende Dachneigung (mindestens 3°) vorhanden sein. V erarbeitung BORNIT® -Flexbit ist verarbeitungsfertig eingestellt - evtl. kurz umrühren. Mit vorher befeuchteter Farbrolle aus Polyamidgarn, Besen, Bürste, Pinsel oder geeignetem Spritzgerät (airless) auftragen. Zum Spritzen ist BORNIT® -Flexbit gegebenenfalls mit etwas Wasser zur gewünschten Konsistenz zu verdünnen. Bei stark saugenden und sandenden Untergründen ist als Voranstrich BORNIT® -Grundbit zu verwenden. Die Beschichtung erfolgt mit unverdünnter BORNIT® -Flexbit in mindestens 2 Lagen. Der zweite Anstrich erfolgt nach Trocknung des vorhergehenden. In die Beschichtung eingelegtes BORNIT® -Glasgittergewebe 58 erhöht die Stabilität gegen mechanische Beanspruchung. BORNIT® -Flexbit ist nach Durchtrocknung wasserdicht und witterungsbeständig. BORNIT® -Flexbit darf keinesfalls bei Regen, zu hoher Luftfeuchte (Nebel) oder bei Frost (frostempfindlich!) aufgetragen werden. Während der Verarbeitung darf die Untergrund-und Umgebungstemperatur +5 °C nicht unterschreiten und sollte +30 °C nicht überschreiten. Arbeitsgeräte sofort nach Gebrauch mit Wasser reinigen. Der frische Anstrich ist vor Regen zu schützen. Bis zur vollständigen Aushärtung ist BORNIT® -Flexbit vor Frost zu schützen. Bei der Aufstreuung von Schiffersplitt, ist dieser satt aufzustreuen und einzuwalzen. Der Überschuss ist erst nach vollständigem Abbinden zu entfernen. Der Verbrauch beträgt ca. 2 - 4 kg Schiefersplitt. V erbrauch ca. 0,5 l/m2 (pro Anstrich - mindestens 2 Anstriche) P roduktdaten in KurzformP roduktart Bitumen-Latex-Schutzanstrich B asis Kautschuklatex, Bitumenemulsion L ösemittel keine D ichte bei +20 °C ca. 1,00 g/cm3 p H-Wert 11,0 - 11,5 K onsistenz dickflüssig, thixotrop F arbe(n) schwarz V erdünnung Wasser A uftragen mit Pinsel, Quast, oder spez. Spritzgerät (airless) V erarbeitungstemperatur (Umgebung und Untergrund) mind. +5 °C bis maximal +30 °C R einigung im frischen Zustand mit Wasser, ausgehärtet mit BORNIT® -MultiClean Fix, BORNIT® -MultiClean oder BORNIT® -Bitumenreiniger L agerung nicht unter +2 °C bis max. +30 °C temperiert, frostempfindlich! L agerdauer im original verschlossenen Gebinde 12 Monate lagerfähig G ISCODE BBP10 G ISCODE Link Komp. A G esundheitsschädliche Stoffe im Sinne der Arbeitsstoffverordnung keine G efahrenklasse nach ADR keine S iedebeginn und Siedebereich +100 °C B ruchdehnung 3,7 G esundheits-, Arbeits-, Brandschutz Informationen zum Umgang, zur Sicherheit und der Ökologie bitte dem aktuellen Sicherheitsdatenblatt entnehmen. L agerung Im original verschlossenen Gebinden 12 Monate lagerfähig. Vor Frost schützen! E ntsorgungshinweis Nur restentleerte Gebinde zum Recycling geben. Materialreste können nach AVV-ASN: 080410 (Klebstoff-und Dichtungsmassenabfälle mit Ausnahme derjenigen, die unter 080409 fallen) entsorgt werden. A nmerkung Die oben genannten Informationen ersetzen alle früheren technischen Informationen über das Produkt. Diese gelten somit nicht mehr. Die Angaben sind nach dem neuesten Stand der Anwendungstechnik zusammengestellt. Bitte beachten Sie jedoch, dass je nach Zustand des Bauobjekts Abweichungen, von der im Merkblatt vorgeschlagenen Arbeitsweise, erforderlich werden können. Sofern einzelvertraglich nichts anderes vereinbart ist, sind alle im Merkblatt enthaltenen Informationen unverbindlich und stellen damit keine vereinbarte Produktbeschaffenheit dar. Änderungen, der in diesem Merkblatt enthaltenen Informationen, behalten wir uns jederzeit vor. Downloads Produktdatenblatt Sicherheitsdatenblatt57,53 €*Versand: 4,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Was sind einige Techniken, um Gelassenheit und Gleichmütigkeit im Alltag zu kultivieren?
Einige Techniken, um Gelassenheit und Gleichmütigkeit im Alltag zu kultivieren, sind regelmäßige Meditation, bewusstes Atmen und Achtsamkeitsübungen. Es ist auch hilfreich, negative Gedanken zu erkennen und zu hinterfragen, sowie Prioritäten zu setzen und sich nicht von kleinen Dingen stressen zu lassen. Zudem kann es helfen, regelmäßig Pausen einzulegen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und sich bewusst zu entspannen. **
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Was sind einige Methoden, um Gelassenheit und Gleichmütigkeit im Alltag zu kultivieren?
Einige Methoden, um Gelassenheit und Gleichmütigkeit im Alltag zu kultivieren, sind regelmäßige Meditation, bewusstes Atmen und Achtsamkeitsübungen. Es ist auch hilfreich, negative Gedanken zu erkennen und durch positive zu ersetzen sowie regelmäßig Sport zu treiben, um Stress abzubauen. Zudem kann es helfen, sich bewusst Auszeiten zu nehmen und sich mit Dingen zu umgeben, die Freude und Entspannung bringen. **
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Was sind einige Möglichkeiten, um Gelassenheit und Gleichmütigkeit im Alltag zu kultivieren?
Einige Möglichkeiten, um Gelassenheit und Gleichmütigkeit im Alltag zu kultivieren, sind regelmäßige Meditation oder Achtsamkeitsübungen, bewusstes Atmen und positive Selbstgespräche. Zudem kann es hilfreich sein, Stressoren zu identifizieren und Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln. Auch das Setzen von Prioritäten, das Delegieren von Aufgaben und das Schaffen von Auszeiten für sich selbst können dazu beitragen, innere Ruhe zu finden. **
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Was sind einige Techniken, um Gelassenheit und Gleichmütigkeit im Alltag zu kultivieren?
Einige Techniken, um Gelassenheit und Gleichmütigkeit im Alltag zu kultivieren, sind regelmäßige Meditation, bewusstes Atmen und Achtsamkeitsübungen. Es ist auch hilfreich, negative Gedanken zu erkennen und durch positive zu ersetzen sowie Stressoren zu identifizieren und Strategien zu entwickeln, um mit ihnen umzugehen. Zudem kann es helfen, regelmäßig Pausen einzulegen, sich ausreichend zu bewegen und gesund zu ernähren. **
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